I vantaggi della ginnastica in piscina

Chiamato pure fitness acquatico, molti studi hanno dimostrato che è una pratica eccellente che può offrire molti vantaggi, tra i quali evidenziamo che:

• Si fanno lavorare tutti i muscoli, perciò tutto l’organismo trae vantaggio dall’esecuzione degli esercizi. Per questo motivo è indicato per tutti i tipi di persone: adulti, bambini o anziani.
• È particolarmente consigliato a chi ha problemi di soprappeso, lesioni traumatiche, problemi di mobilità o instabilità delle ginocchia o caviglie. È anche molto benefico per problemi di schiena di qualsiasi origine.
• È molto indicato alle donne in gravidanza, perché aiuta a controllare il gonfiore di gambe, piedi e caviglie, oltre a ridurre il dolore lombare causato dal peso del bebè.
• È anche il miglior esercizio per persone che soffrono di mobilità ridotta, poiché in acqua sentono una libertà che non possono ottenere al di fuori.
• La riduzione di gravità che c’è in acqua è molto utile per diminuire le tensioni alle articolazioni, cosa che permette di fare sessioni di esercizi più lunghe che se si realizzassero fuori dall’acqua.
• La difficoltà di muoversi in acqua facilita lo sviluppo e la tonificazione muscolare, che migliora le qualità e capacità fisiche. Per questo motivo è una pratica ideale per chi soffre di osteoporosi, perché la resistenza muscolare ne sarà rafforzata.

Oggi l’aquagym si può praticare in molte piscine pubbliche, private e anche in tutti gli hotel dove fa parte delle sessioni giornaliere di animazione che hanno lo scopo di farti mantenere in forma anche in vacanza. Se hai una piscina a casa fatti coraggio e pianifica le tue sessioni.